Автор рассказывает о своей подготовке к забегу на 10 км без предварительной тренировки. Он описывает свой первый неудачный забег и рассказывает, как он начал тренироваться вместе с подругой. После 7 тренировок автор смог пробежать 10 км за 53:44, что на 14 минут быстрее, чем первый раз. Автор отмечает, что после забега чувствует себя хорошо и готов продолжать тренировки.