уДачный забег или "Дачная десятка".
3 недели назад я пробежал без подготовки 10 км (для чего, читайте пост ниже от 12 окт). Результат был удручающий: время 1:07:сколько-то секунд, и я чуть не умер к концу пробежки, а мышцы забились настолько, что на следующий день я практически не мог двигаться.
Нужно было что-то делать. Неделю я искал себе напарника для совместных тренировок, ибо бег на мой взгляд одно из скучнейших занятий и для того чтобы им заниматься мне нужен дополнительный стимул. Со мной согласилась бегать подруга. Жена тоже решила поддержать, но ее энтузиазма хватило только на одну пробежку из-за напряженного графика работы.
Последние 2 недели я бегал маленькие дистанции 3-4-5 км в медленном темпе, всего получилось 7 тренировок через день.
И вот он результат: 10 км за 53:44. Результат не очень впечатляющий, но уже не столь позорный. По сравнению с первой пробежкой сократил время на 14 минут.
Но главное. После пробежки чувствую себя хорошо, думаю, еще мог бы несколько километров пробежать, мышцы не болят, ощущение как от хорошей прогулки. На следующий день без напряга пробежал с женой еще 5-км.
Очередная цель: "дачная дюжина" или "дачный полумарафон" еще не решил, возможно посредине... Ну и сокращение времени на "десятку" до приемлемых 40-45 минут.
#уДачный_забег
